Steeds meer mensen brengen uren achter een bureau door tegenwoordig en hierdoor is het kiezen van de juiste ergonomische stoel cruciaal voor je gezondheid en welzijn. Een ergonomische stoel kan rugpijn, nekpijn en andere ongemakken verminderen, waardoor je productiever en comfortabeler kunt werken. Maar hoe kies je de beste ergonomische bureaustoel voor jouw behoeften? Dat vertellen we in deze blog!
Pasvorm en aanpasbaarheid
De pasvorm en mate van aanpasbaarheid is bij een ergonomische bureaustoel erg belangrijk. Elk lichaam is anders en daarom moet je de stoel kunnen aanpassen naar jouw eigen lichaam. Een goede bureaustoel beschikt over de volgende instelmogelijkheden:
- Zithoogte
Een goede ergonomische stoel moet in hoogte verstelbaar zijn. De juiste zithoogte zorgt ervoor dat je voeten plat op de grond staan en je knieën in een hoek van ongeveer 90 graden gebogen zijn. Dit helpt om de druk op je onderrug te verminderen en bevordert een gezonde houding. - Zitdiepte en -breedte
De zitdiepte en -breedte moeten comfortabel zijn voor jouw lichaamstype. Een stoel met een verstelbare zitdiepte biedt de mogelijkheid om de zitting zo aan te passen dat er een kleine ruimte van ongeveer 2-4 centimeter tussen de achterkant van je knieën en de zitting overblijft. Dit voorkomt druk op de benen en bevordert een goede bloedcirculatie. - Rugleuning
De rugleuning van een ergonomische stoel moet je rug goed ondersteunen. Een verstelbare rugleuning is essentieel om de juiste steun te bieden en om je rug in een natuurlijke kromming te houden. Let erop dat de rugleuning hoog genoeg is om ook je schouders en nek te ondersteunen.
Het materiaal en comfort
Bij de ergonomie van een stoel speelt het materiaal ook een grote rol. Het materiaal van de stoel moet ademend zijn, vooral als je lange uren zit. Mesh-stoelen zijn populair vanwege hun ademende eigenschappen, terwijl stoelen met kussenbekleding meer comfort kunnen bieden. Zorg ervoor dat het materiaal duurzaam is en gemakkelijk te reinigen. De vulling van de stoel moet comfortabel zijn maar niet te zacht. Een te zachte zitting kan na verloop van tijd inzakken, wat de ergonomische voordelen teniet doet. Schuim met hoge dichtheid biedt een goede balans tussen comfort en ondersteuning.
De armleuningen
Armleuningen moeten in hoogte en breedte verstelbaar zijn. Dit helpt om je armen in een comfortabele positie te houden, wat de spanning op je schouders en nek vermindert. Verstelbare armleuningen maken het ook gemakkelijker om de stoel dichter bij je bureau te schuiven, wat bijdraagt aan een goede werkhouding. Gepolsterde armleuningen bieden extra comfort, vooral als je veel tijd besteedt aan typen of muisgebruik. Zorg ervoor dat de padding stevig is en niet te snel inzakt.
Bewegingsvrijheid
Een ergonomische bureaustoel moet 360 graden kunnen draaien, zodat je gemakkelijk bij verschillende delen van je bureau kunt komen zonder je rug te belasten. Dit bevordert een dynamische werkhouding en verhoogt je productiviteit. Kies een stoel met hoogwaardige wielen die geschikt zijn voor de vloer in je werkomgeving. Harde wielen zijn beter voor tapijten, terwijl zachte wielen beter zijn voor harde vloeren zoals hout of tegels.
Extra functionaliteiten
Een kantelfunctie maakt het mogelijk om de rugleuning naar achteren te verstellen. Dit is handig om af en toe te kunnen ontspannen en de spanning in je rug te verminderen. Sommige stoelen bieden ook een vergrendelbare kantelfunctie, wat zorgt voor extra stabiliteit wanneer je rechtop wilt zitten. Een hoofdsteun kan extra comfort bieden, vooral als je last hebt van nekpijn. De hoofdsteun moet in hoogte en hoek verstelbaar zijn om de natuurlijke kromming van je nek te ondersteunen. Denk ook eens aan een zit sta bureau. Het zittend en staand werken afwisselen kan erg voordelig zijn voor jouw lichamelijke gezondheid.